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我的老家住湖南省宁远县潇水河畔,我最喜欢结交朋友的目的,就是能与朋友一道分享快乐。还记得毛泽东在答友人中的诗句:“九嶷山上白云飞,帝子乘风下翠微,斑竹一枝千滴泪,红霞万朵百重衣....”吗,诗中说的九嶷山那就是我的家乡。同时,也希望朋友们能亲自到宁远来,观光舜帝陵、领略九嶷山风光和香妃流泪的斑竹。

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[医学保健] 87、《泡脚的好处 冬季泡脚要注意别误入歧途》  

2013-12-12 15:05:06|  分类: 医学保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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发表时间:2013-12-11 17:41来源:三九养生堂未病预防责编:周燕
         冬季寒冷,很多女性体质偏寒受不住这天气的严寒,她们会选择泡脚来暖身,冬季泡脚已成为时尚。那么泡脚好处多可是也要正确,别用错误的方式导致身体健康受到危害。今天小编就为大家介绍正确的泡脚方式。

  泡脚的好处

  1、清洁皮肤的作用。

  2、扩张血管作用。

  3、降低血液粘稠度。

  4、缓解肌肉痉挛。

缓解肌肉痉挛

  5、镇静作用。

  如何正确泡脚 泡脚的方法介绍

  水温的控制

  通常泡脚的初始温度不超过40摄氏度,因为足浴初始脚的表皮温度较低,在30--32摄氏度之间,如果放入温差大于8摄氏度就会感觉到水比较烫的感觉,特别在冬天犹为明显。所以最好是低于40摄氏度放脚下去,待脚适应后,缓慢加温,直至到能忍受的最高温度为止,加热方式,如果经济条件许可最好是能够购买有加热装置的足浴盆,如果经济不许可,可用边泡脚边加热水的方式也可以,最主要的目的是要保持水温,当然足浴时越泡越热最好。

  时间控制

足浴时间有较大的弹性,一般需20--40分钟,针对个人究竟多长时间合适

  足浴时间有较大的弹性,一般需20--40分钟,针对个人究竟多长时间合适,有一简便方法,可在泡脚时体会出汗情况,如全身出透汗,时间应为正好,但体虚者应注意及时补水,并不易太多出汗,这是一般就达到较合理的时间,并且会有良好的保健效果。但须注意水温太低时此方法不可用。

  泡脚的注意事项

  1、注意卫生,最好以家庭为主。

  2、切忌求快。

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